60岁以后你期望再活多少年?每年300万人没机会回答这个问题

随着“健康中国行动”相关文件的出台,全民也加快了推动健康中国行动落地实施的步伐。7月29日,健康中国行动推动委员会召开新闻发布会,针对我国老年人的生活和健康现状公布了多组数据,结果并不理想。1、目前,...

随着“健康中国行动”相关文件的出台,全民也加快了推动健康中国行动落地实施的步伐。7月29日,健康中国行动推动委员会召开新闻发布会,针对我国老年人的生活和健康现状公布了多组数据,结果并不理想。

1、目前,我国60岁以上的老年人有2.49亿,其中超过1.8亿人患有慢性病,患有一种及以上慢性病的比例高达75%。
2、失能、部分失能老人超过4000万。
3、2017年60岁老人,期望可以再活21年,其中健康期望寿命为16.42岁,即临终有5年的“残疾年”。
4、2018年,我国人均预期寿命77岁,但是健康预期寿命仅为68.7岁,即我国居民有8年的时间是带病生存。


从上面数据发现一个挺有趣的现象,3、4两条数据中,健康预期寿命比预期再活寿命和预期寿命都要少,也就是说,我国居民的普遍认识是,没有人能够健康终老,甚至都已接受晚年要承受5-8年的带病生存。

我赶紧去查了下发达国家的对应数据,对比发现,我国人均寿命存在明显差距。拿日本为例,2016年《柳叶刀》研究数据显示,日本健康预期寿命为80岁,远高于我国水平。

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日本长期以来都是全球人均寿命最长的国家,2018年期望寿命为84.2岁,比中国足足高出了近7岁。我们的邻居韩国预期寿命也高达82.7岁。美国人均预期寿命为78.5岁,与我国接近。

提升预期寿命和健康预期寿命,是“健康中国行动”实施落地后将会带来的直接结果。“健康中国行动”制定的十五条重大行动中,第十条“老年健康促进行动”,第十一条“心血管疾病防治行动”,第十二条“癌症防治行动”、第十三条“慢性呼吸系统疾病防治行动”、第十四条“糖尿病防治行动”,均对防治慢病、改善老年人健康、提高晚年生活质量起到重要作用。

因为慢病,每年300万人无法“寿终正寝”

按照世卫标准,70岁以后死亡属于正常死亡,70岁以前死亡为过早死亡。而根据世卫组织数据,中国每年有超过300万人在70岁之前死亡,无法“寿终正寝”,死因多由心脏病、肺病、癌症、糖尿病等慢病导致。

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多份数据显示,慢性病已经成为中国人过早死亡的主要原因。未来慢性疾病的负担将超过传染病。前段时间《柳叶刀》发布研究报告,中国五大主要死因是中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌

慢病拉低健康预期寿命

慢病除了与环境、遗传因素有关,更主要的因素是不重视健康导致。随着年龄的增加人体的身体机能逐渐减退,自身对疾病的抵抗力降低,更为严重的现实是一个老人同时患多种疾病的情况普遍存在。疾病损害体内多个脏器,进一步加速衰老。认知能力、反应能力随之下降。

目前,仍有很大一部分老年人的健康意识薄弱,基本的健康知识缺乏,对身体发生异常不重视,治疗不及时,这些都是导致老年人群生活质量下降,发病率和死亡率增加的主要因素。

由不得老人任性而为

跟踪数据显示,老人在退休后生活方式、习惯、社交、运动等都会发生改变,大部分老人会出现一种“收” 的状态,社交范围缩小,运动减少、饮食紊乱等,这一方面会导致老人出现心情抑郁、行为孤僻等异常,也会造成胃肠功能减弱、骨骼加速老化等健康问题。

此外,老年人认为只要不是什么大病,吃点药就可以。用药过量、忘记吃药,吃错药,擅自做主停药、更换药物等现象尤为突出。这些都大大增加了老人的健康风险和意外的发生。

在我接触的很多病例中,太多人因为不能按要求服药而导致病情加重的情况发生。

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今年5月1号,陈老先生因冠心病发作,出现胸闷、呼吸急促的心衰症状,匆忙打电话给我预约住院事宜,在了解了陈老先生的病情后建议应该立即住院治疗,然而陈老先生却要等等看,执意将住院时间安排在6号之后。

为了防止病情加重或其他意外发生,我叮嘱老人切记要每天3次、每次4粒服药。静卧休息,不要过多活动,并限量饮食。

3号晚上10点,陈老先生病情加重,我立即安排他入院,检查bnp高达4000,如果再晚到医院一天,后果不堪设想。

后来了解才得知,陈老先生在此之前擅自停药才导致了此次意外的发生。

而除了不能遵医嘱按时按量服药,还有一部分老人滥服药物,时间久了则导致许多不良反应的发生,例如肝肾功能受损、失眠、精神障碍、营养缺乏、抑郁、腹泻、便秘等。

失能老人标准

老人带病生存,普遍呈失能状态。按照国际通行标准,吃饭、穿衣、上下床、上厕所、室内走动、洗澡6项指标中,有一项做不了就是失能。而我国目前有4000万老人处于失能,失能的原因大多数主要是由慢性病引起的。

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而根据《行动》要求,未来10年要降低65岁至74岁老年人失能发生率。将失能发生率延迟至生命的终末期。

提升晚年生活质量,重在疾病预防

很多人认为慢性病只会在年龄大了后才会有,这种观念是错误的,所有的慢性病基本上都在年轻时就埋下了种子。因此无论处于哪个年龄段,都应该提高健康意识,尽早行动起来。根据以下几大高发慢病,大家在日常中做好相应的预防即可大大降低患病风险。

糖尿病:都说糖尿病是出来的病。热量高,油腻食物增加患病风险。因此要避免大吃大喝。多吃蔬菜、少吃含葡萄糖、蔗糖食物。平时要保持适当的运动。保持乐观、开朗的心情,避免过度劳累。

中风:根据《柳叶刀》数据,中风是国人第一大死因。老人年是中风高发人群,预防中风首先要从饮食入手,不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。饮食中减少脂肪摄入,多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品等。戒烟限酒、适当进行运动。

肺癌:提到肺癌的预防,首先就是要戒烟,任何时间戒烟都不晚。其次是多吃蔬菜水果,多运动,避免长时间在烟尘和污染环境中。家里厨房良好排风。重视体检,出现长期咳嗽支气管炎症时要重视,及时就医检查。

心脏病:控制体重,肥胖患者患冠心病的概率相对较高,控制体重。戒烟戒酒,避免长时间在环境污染和噪音大的环境中生活,保持适当的运动,重视体检,养成良好的生活习惯。


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